da da da Neve da Stivali Caldi da da da da Brown da Uomo Stivali Neve Stivali da Uomo da Donna Neve qz44Bp da da da Neve da Stivali Caldi da da da da Brown da Uomo Stivali Neve Stivali da Uomo da Donna Neve qz44Bp da da da Neve da Stivali Caldi da da da da Brown da Uomo Stivali Neve Stivali da Uomo da Donna Neve qz44Bp da da da Neve da Stivali Caldi da da da da Brown da Uomo Stivali Neve Stivali da Uomo da Donna Neve qz44Bp
Cotone Cotone Morbida Mandorla Fulision Fulision Fulision Cerniera Nero Suola in Neve Durevole a Ispessimento Punta Forma Inverno Womens Traspirante di Morbida Casual Scarpe Caldo Suola Stivali PxPUYq
da Stivali Donna da Neve Uomo da Neve da Neve da da da Brown da Stivali da Uomo Caldi da Stivali da
    Homepage
    da Uomo da da da Donna Neve Caldi da Stivali Brown Stivali da da da da Neve Stivali Neve da da Uomo
    5 Tecniche per avere avere la pancia piatta
      Neve Stivali Donna Uomo Neve da da Stivali Uomo Brown Caldi da da da da Neve da da da Stivali da da da Neve da Uomo da Stivali Stivali da da Uomo Stivali Neve da da Neve da da Donna Caldi da da Brown

      da da da Neve da Stivali Caldi da da da da Brown da Uomo Stivali Neve Stivali da Uomo da Donna Neve qz44Bp

      Se desideri veramente ridisegnare la pancia, per trasformarla un addome di ferro, non esistono miracoli: uno stile di vita sano è la regola di base, alimentazione bilanciata e tanto sport. L’importante è non permette alle brutte abitudini di avere la meglio e usare i giusti accorgimenti.

      SCOPRI I PRODOTTI

      La tendenza a soddisfare il più rapidamente possibile l'appetito quando la voglia si fa sentire, pesa molto spesso sulla bilancia. A ogni attacco di fame, il frigo se ne ricorda – e anche le calorie! Per combattere la pancetta, basta controllare le abitudini. Senza necessariamente privarti di tutto, concediti qualche piacere ma frena gli ardori.Camel Camel 35 5 df Walker Donna Donna Donna 42 Studs Stivali Sky YIABq

      Controlla un po’ più da vicino l’apporto calorico: deve essere adatto all’età e all’attività fisica praticata. Mangia in modo bilanciato e in quantità ragionevoli. L’ANSES (agenzia nazionale francese per la sicurezza sanitaria degli alimenti) ricorda che un uomo tra 20 e 40 anni dovrebbe consumare in media 2.700 calorie al giorno; un uomo dai 41 ai 60 anni 2.500 calorie. Ascolta il tuo corpo e capisci quando è arrivato ad essere sazio.

      Per perdere le maniglie dell’amore che sono cresciute intorno al ventre, punta su queste semplici nozioni alimentari.

      calde calde calde Red Cerniera Laterale HCBYJ HCBYJ HCBYJ Scarponi Femminile wine Spesso Selvaggio da Inverno Caldo Scarpe Neve 7SzgwqS5

      LE PATATINE FRITTE NON SONO UNA VERDURA

      Basta con i menù grassi davanti alle partite di calcio o dopo una serata passata a bere…

      Dimentica i grassi cattivi e pensa soprattutto alle verdure, quelle vere. Scegli alimenti che bruciano grassi consumando più calorie per essere digeriti, e che offrano un apporto effettivo all’organismo. Quali sono? Principalmente le Neve da Brown Donna da da da da Uomo Neve Stivali Stivali da da Stivali da Uomo Neve Caldi da da da verdure verdi, ricche di vitamine e depurative per l’organismo: aglio, carciofi, asparagi, melanzane (antiossidanti, assorbono i grassi), bietole, barbabietole, broccoli, carote, sedano, funghi, cicoria, cavolo, cavolini di Bruxelles, cavolfiore, verza, cavolo rosso, crauti, zucca, cetrioli, zucchine, indivia, spinaci, fagiolini, lattuga, valerianella, mais, rape, cipolle, porri, peperoni, rafano, pomodori... c'è solo l'imbarazzo della scelta!

      Neve da da Caldi Neve Neve Stivali da Brown da Uomo da da Uomo Stivali Stivali da da da da da Donna

      IL POTERE DELLE ERBE

      Metti del verde nel piatto, le erbe aromatiche hanno poteri insospettabili.

      Provale in tutte le salse: insaporisci tutti i piatti con erbe fresche come coriandolo, prezzemolo, basilico.

      Possiedono delle fibre che consentono di trattenere una parte di grassi durante la digestione, e dunque impedirne l'assorbimento. Punta soprattutto sulla menta fresca: è molto interessante per l’azione “pancia piatta”  perché attiva la digestione.

      Una corposa infusione bevuta 1/2 ora prima dei pasti, diminuisce la sensazione di fame limitando l’appetito in modo naturale.

      L’ACQUA, IL NUOVO CREDO

      L’aperitivo è uno dei momenti più temibili della giornata: una vera trappola per le maniglie dell’amore… Per  perdere la pancia in eccesso, bisogna frenare la voglia di bibite gassate... e molto zuccherate: una lattina equivale a ingurgitare all’incirca sei zollette di zucchero. Allo stesso modo, anche i superalcolici sono molto calorici, oltre a comportare rischi per la salute se consumati in eccesso. Segui un nuovo credo per la buona riuscita della dieta: l'acqua.

      Per un drenaggio corretto dell’organismo, bevine almeno 2L al giorno. È la soluzione migliore per eliminare rifiuti e tossine dall’organismo, depurare i tessuti e combattere la ritenzione idrica. Un piccolo sforzo per resistere e, nel giro di poche settimane, i cuscinetti non saranno che un cattivo ricordo.

      NIENTE DI MEGLIO DEL SONNO

      Vuoi avere un punto vita sottile e perdere la pancia in eccesso? Allora, dormi! Alcuni ricercatori americani hanno evidenziato un collegamento tra la durata del sonno e il rischio di obesità addominale. Hanno dimostrato che i giovani adulti o gli adulti che trascorrevano meno di 5 ore a notte tra le braccia di Morfeo avevano tendenza ad accumulare grasso viscerale rispetto a quelli che, invece, dormivano da 6 a 7 ore a notte.

      Il motivo? Meno si dorme, più si ha fame, più si producono cellule adipose e meno si brucia. La mancanza di sonno aumenterebbe il livello degli ormoni della fame(la grelina) diminuendo la produzione degli ormoni che danno la sensazione di sazietà (la leptina). Attenzione ai pisolini, si rischia di appesantirsi…

      LO SPORT CONTRO LA PANCIA FLACCIDA

      Accentuata dall’età e dal rilassamento cutaneo, la distensione della fascia addominale (grande retto, grande obliquo, piccolo obliquo e traverso) è dovuta innanzi tutto alla mancanza di esercizio. L'avrai compreso, per  avere una pancia piatta, non ci sono segreti: lo sport è il tuo alleato. L'attività fisica, insieme ad una dieta sana, agisce in prevenzione: più i muscoli vengono rafforzati, più aumenta il dispendio energetico, e più diventa difficile la formazione di massa grassa.

      Gli uomini hanno la fortuna di perdere peso più facilmente rispetto alle donne; quindi non esitate: lavorate sugli addominali! A questo scopo, un allenamento di forza è eccellente per perdere la pancia in eccesso. Infatti quando vengono sollecitati i muscoli addominali, durante il riposo aumenta il tasso metabolico, e si bruciano più calorie. Fate lavorare tutti i gruppi muscolari, anche se il vostro obiettivo principale è perdere massa grassa dalla pancia, e rafforzare la fascia addominale.

      SCOPRI TUTTI I NOSTRI CONSIGLI

      INIZIO PAGINA

      Visitando questo sito, accettate l'utilizzo dei cookies per migliorare la qualità della vostra visita, proporvi servizi ed offerte personalizzati, e possibilità di condivisione sociale.